Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 18g | 53kcal | 1.6g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 45g | 144kcal | 23.4g | 12.6g | 0.2g | 7.2g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 750g | 397kcal | 10.5g | 85.4g | 1.5g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 127g | 140kcal | 10.2g | 17.8g | 1.3g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4239g | 1499kcal | 92.8g | 243.2g | 13.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 750kcal | 46.4g | 121.6g | 6.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 375kcal | 23.2g | 60.8g | 3.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu