Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 33g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kukkakaali, tuore | 23g | 4.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 13g | 20kcal | 0.4g | 2.2g | 1.1g | 0g | |
| Lanttu | 8.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 18g | 59kcal | 2g | 11.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.6g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 207kcal | 7.2g | 34.6g | 4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 104kcal | 3.6g | 17.3g | 2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 52kcal | 1.8g | 8.7g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu