Kahden kaalin kasvislaatikko

Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.

Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.

Kaada seos vuokaan.

Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Heltsy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali33g7kcal0.4g1.1g0.1g0.7g
Kukkakaali, tuore23g4.5kcal0.4g0.5g0.1g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g21g5.8kcal0.1g1.2g0g0.5g
Sipulirengas, paneroitu13g20kcal0.4g2.2g1.1g0g
Lanttu 8.7g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g18g59kcal2g11.6g0.4g2.1g
Vesi94g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.6g4.2kcal0.2g0.2g0.3g0g
Soijakastike0.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Aromisuola (5g)0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana424g207kcal7.2g34.6g4g7.8g
Valittu annoskoko212g104kcal3.6g17.3g2g3.9g
Annoskoko puolitettuna106g52kcal1.8g8.7g1g2g
Arvot/100g100g49kcal1.7g8.2g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100650