Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 88g | 20kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 100g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 328kcal | 3.2g | 18.6g | 25.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 164kcal | 1.6g | 9.3g | 12.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 82kcal | 0.8g | 4.7g | 6.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu