KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 100g | 140kcal | 16g | 2.5g | 7.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 60g | 87kcal | 1.9g | 19g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 50g | 34kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 535kcal | 39.4g | 55.6g | 16.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 267kcal | 19.7g | 27.8g | 8.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 134kcal | 9.9g | 13.9g | 4.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu