Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 50g | 94kcal | 1.3g | 0.5g | 9.7g | 1.2g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 94g | 64kcal | 11.4g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 31g | 41kcal | 2.1g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 436kcal | 30g | 18.4g | 26.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 218kcal | 15g | 9.2g | 13.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 109kcal | 7.5g | 4.6g | 6.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu