Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 28g | 84kcal | 2.2g | 14.3g | 2g | 0.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 9g | 7.7kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 53g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 25g | 83kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 515kcal | 41.6g | 45.8g | 18.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 257kcal | 20.8g | 22.9g | 9.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 129kcal | 10.4g | 11.5g | 4.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu