Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 88g | 289kcal | 7g | 63.9g | 3.5g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 70g | 19kcal | 2.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 776kcal | 30.2g | 132.6g | 19.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 388kcal | 15.1g | 66.3g | 9.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 194kcal | 7.6g | 33.2g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu