Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 34g | 81kcal | 3.7g | 14.9g | 0.7g | 4.1g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 4.5g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 17g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 26g | 38kcal | 2.6g | 3.4g | 1.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 479kcal | 29.4g | 42.6g | 21.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 239kcal | 14.7g | 21.3g | 10.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 120kcal | 7.4g | 10.7g | 5.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu