Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 6.3g | 3.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 75g | 246kcal | 7.9g | 45.5g | 1.6g | 7.4g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 942kcal | 36g | 156.4g | 12.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 471kcal | 18g | 78.2g | 6.1g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 235kcal | 9g | 39.1g | 3.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 2.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu