Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 540g | 540kcal | 97.2g | 5.9g | 14g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 54g | 117kcal | 0.1g | 29.2g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 135g | 100kcal | 1g | 20.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 225g | 585kcal | 69.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 675g | 473kcal | 101.2g | 13.5g | 2g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 135g | 405kcal | 29.7g | 39.1g | 13.5g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 4543kcal | 602g | 233.6g | 128.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 2271kcal | 301g | 116.8g | 64.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 1136kcal | 150.5g | 58.4g | 32.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu