Kauralastut ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		426g	2341kcal	4.3g	4.3g	255.4g	0g
Vadelmahillo (Saarioinen)		908g	1634kcal	3.6g	372.3g	2.7g	18.2g
Kaurahiutale		681g	2548kcal	98.7g	388.1g	49.7g	68.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		114g	352kcal	19.3g	61.3g	3.3g	14.8g
	Annoskoko tuplana	4256g	13750kcal	251.8g	1652g	622.2g	202.2g
	Valittu annoskoko	2128g	6875kcal	125.9g	826g	311.1g	101.1g
	Annoskoko puolitettuna	1064g	3438kcal	63g	413g	155.6g	50.6g
	Arvot/100g	100g	323kcal	5.9g	38.8g	14.6g	4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu