Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1400g | 295kcal | 16.8g | 47.6g | 2.8g | 29.4g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 560g | 672kcal | 16.8g | 23g | 56g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 168g | 277kcal | 1g | 68.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 2489kcal | 69.2g | 279g | 119.6g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 1245kcal | 34.6g | 139.5g | 59.8g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 622kcal | 17.3g | 69.8g | 29.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu