Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 58g | 47kcal | 6.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 15g | 3.7kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 33g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 67g | 35kcal | 0.5g | 5.3g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 277kcal | 14.6g | 49g | 2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 138kcal | 7.3g | 24.5g | 1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 69kcal | 3.7g | 12.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu