Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 32g | 18kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 58g | 20kcal | 0.1g | 4.1g | 0.2g | 1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 75g | 29kcal | 0.2g | 5.3g | 0.1g | 2.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 33g | 13kcal | 1.5g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 3.8g | 14kcal | 0.7g | 1.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 10g | 60kcal | 2.1g | 0.7g | 5.4g | 0.7g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 1.9g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 312kcal | 9.6g | 35.8g | 12.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 156kcal | 4.8g | 17.9g | 6.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 78kcal | 2.4g | 9g | 3.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.3g | 8.4g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu