Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 78g | 273kcal | 12.5g | 50g | 2g | 4.7g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 18g | 31kcal | 0.1g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 15g | 59kcal | 0.8g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 21g | 48kcal | 1.1g | 3.7g | 3g | 1.2g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 23g | 35kcal | 5.4g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 1038kcal | 61.6g | 112.2g | 36.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 519kcal | 30.8g | 56.1g | 18.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 260kcal | 15.4g | 28.1g | 9.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu