Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 104g | 127kcal | 2.3g | 28.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 63g | 59kcal | 12.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.3g | 8.1kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 31g | 24kcal | 1.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 457kcal | 33.4g | 71g | 4.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 229kcal | 16.7g | 35.5g | 2.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 114kcal | 8.4g | 17.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 16.7g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu