Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali91g19kcal1.1g3.1g0.2g1.9g
Voi 3.5g25kcal0g0g2.8g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.7g16kcal0g0g1.7g0g
Sipulikuutiot rainbow25g2.5kcal0.4g0.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.6g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g88g236kcal14.9g0g19.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana426g665kcal33g7.2g55.2g3.8g
Valittu annoskoko213g333kcal16.5g3.6g27.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna107g166kcal8.3g1.8g13.8g1g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876