Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 30kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.7g | 24kcal | 0.5g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 239kcal | 7g | 33.8g | 7.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 120kcal | 3.5g | 16.9g | 3.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 60kcal | 1.8g | 8.5g | 2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu