Tomaattinen papu-broilerikastike (Valio reseptit)
Ruskista broilerisuikaleet rasvassa.
Mausta.
Lisää sipuli lohkoina, anna sen kuullottua hetkisen.
Lisää tomaattimurska ja siivilässä valutetut pavut.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää Valio Ruoka 5%. Kuumenna.
Viimeistele fariinisokerilla ja vihersilpulla.
Tarjoa riisin tai perunoiden kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 379 grammaa
Dasilva
Mausta.
Lisää sipuli lohkoina, anna sen kuullottua hetkisen.
Lisää tomaattimurska ja siivilässä valutetut pavut.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää Valio Ruoka 5%. Kuumenna.
Viimeistele fariinisokerilla ja vihersilpulla.
Tarjoa riisin tai perunoiden kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 379 grammaa
Dasilva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 68g | 74kcal | 15.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 55g | 22kcal | 0.9g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 32g | 29kcal | 2g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 35g | 19kcal | 6.7g | 1.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Fariinisokeri | 2.1g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 367kcal | 50.6g | 28.2g | 11.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 183kcal | 25.3g | 14.1g | 5.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 92kcal | 12.7g | 7.1g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.9g | 6.6g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu