Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 77g | 100kcal | 13g | 1.5g | 6.3g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 16g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 44g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 44g | 33kcal | 0.3g | 6.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 22g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 362kcal | 28.6g | 34.2g | 14g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 181kcal | 14.3g | 17.1g | 7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 91kcal | 7.2g | 8.6g | 3.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu