Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 35g | 56kcal | 3.9g | 4.6g | 2.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 88g | 110kcal | 2.9g | 3.3g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tilli, tuore | 2.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 18g | 69kcal | 0.2g | 1.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 509kcal | 16g | 25.4g | 36.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 254kcal | 8g | 12.7g | 18.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 127kcal | 4g | 6.4g | 9.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu