Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 120g | 167kcal | 15g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Herne | 15g | 10kcal | 0.8g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 15g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 482kcal | 33.2g | 15.4g | 31.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 241kcal | 16.6g | 7.7g | 15.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 121kcal | 8.3g | 3.9g | 8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu