Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 45g | 122kcal | 4.3g | 20.2g | 2.7g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 79g | 106kcal | 16.5g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 34g | 118kcal | 8.4g | 0.1g | 9.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 34g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 725kcal | 59.4g | 48g | 32.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 362kcal | 29.7g | 24g | 16.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 181kcal | 14.9g | 12g | 8.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.9g | 11.2g | 7.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu