Lohikeitto
Ohjeeseen kuuluu myös sipuli ja ruohosipuli mutta tällä kertaa en laittanut niitä keittoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 60g | 99kcal | 10.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 25g | 14kcal | 0.8g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 399kcal | 26.4g | 38.2g | 15.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 199kcal | 13.2g | 19.1g | 7.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 100kcal | 6.6g | 9.6g | 3.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6.2g | 8.9g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu