Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 23g | 38kcal | 0.1g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 68g | 162kcal | 5.4g | 29.3g | 1.9g | 2.5g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 45g | 57kcal | 9.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 23g | 59kcal | 7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 34g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 23g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 652kcal | 45.4g | 63.4g | 22.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 326kcal | 22.7g | 31.7g | 11.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 163kcal | 11.4g | 15.9g | 5.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu