Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		39g	32kcal	5.1g	0.8g	0.8g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		45g	48kcal	7.4g	0g	2g	0g
Kurkku		56g	6.1kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Paprika, punainen		28g	7.2kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		45g	5.8kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	428g	197kcal	27.2g	6.6g	6.2g	3g
	Valittu annoskoko	214g	99kcal	13.6g	3.3g	3.1g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	107g	49kcal	6.8g	1.7g	1.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu