Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 84g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Pinaatti | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 5.6g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 158kcal | 5.4g | 9.2g | 9g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 79kcal | 2.7g | 4.6g | 4.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 40kcal | 1.4g | 2.3g | 2.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu