Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.2g | 13.1g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 28g | 96kcal | 7g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 38g | 47kcal | 6.4g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 28g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 793kcal | 49.8g | 5.8g | 63.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 397kcal | 24.9g | 2.9g | 31.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 198kcal | 12.5g | 1.5g | 15.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.4g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu