Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g5.5g2kcal0g0.1g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu1.1g0.9kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Purjosipuli 11g2.5kcal0.2g0.3g0g0.2g
Paprika, punainen11g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 11g3.3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Kuha 33g24kcal5.3g0g0.2g0g
Korianteri, tuore, annos 20g2.7g0.5kcal0.1g0.1g0g0.1g
Rypsiöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g44g74kcal0.4g1.3g7.4g0g
Vesi66g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g6.1g8kcal0.3g1.3g0.2g0.1g
Sokeri 0.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)20g13kcal3g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana428g295kcal19.2g10g19g2g
Valittu annoskoko214g148kcal9.6g5g9.5g1g
Annoskoko puolitettuna107g74kcal4.8g2.5g4.8g0.5g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.3g4.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349