Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 877g | 196kcal | 4.4g | 27.2g | 1.8g | 21.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1002g | 301kcal | 10g | 60.1g | 2g | 10g | |
| Sipuli | 125g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 125g | 1108kcal | 0g | 0g | 125.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 3285kcal | 32g | 186.6g | 258.8g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 1643kcal | 16g | 93.3g | 129.4g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 821kcal | 8g | 46.7g | 64.7g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu