Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 516g | 52kcal | 5.7g | 4.1g | 1g | 6.2g | |
| Herkkusieni | 216g | 34kcal | 4.5g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkku | 380g | 42kcal | 2.1g | 5.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 418g | 161kcal | 0.7g | 34.1g | 0.4g | 6.3g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 400g | 360kcal | 64g | 10g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 1389kcal | 161.2g | 117.8g | 21.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 695kcal | 80.6g | 58.9g | 10.9g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 347kcal | 40.3g | 29.5g | 5.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu