Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 198g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 426g | 85kcal | 2.6g | 16.2g | 1.3g | 6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 244g | 24kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.9g | |
| Kurkku | 334g | 37kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 297g | 297kcal | 53.4g | 1.8g | 8.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 634g | 680kcal | 146.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4266g | 2351kcal | 419.4g | 68.4g | 41.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2133g | 1176kcal | 209.7g | 34.2g | 20.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1067g | 588kcal | 104.9g | 17.1g | 10.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu