Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 350g | 245kcal | 56g | 0g | 1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 350g | 46kcal | 2.4g | 7.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 35g | 147kcal | 0g | 3.9g | 14.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4270g | 1338kcal | 163g | 91g | 33g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 2135g | 669kcal | 81.5g | 45.5g | 16.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 334kcal | 40.8g | 22.8g | 8.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu