Ihmekeitto, rasvanpolttokeitto

2 kg:n kaali
6 isohkoa sipulia
1 varsisellerin varret
2 paprikaa
pilkotaan KAHTEEN ISOON KATTILAAN ja lisätään
2tlk tomaattimurskaa
ja vettä niin että kasvikset peittyvät (n. 5litraa)
sekä
3 kasvis-/lihaliemikuutiota

Keitetään 10-15 min, otetaan lämmöt pois ja annetaan jäähtyä.

Lautaselle voi lisätä chiliä, valkosipulia tms. että saadaan erilaisia makuja.

Myös halutessa keittoon voi lisätä muutamia porkkanoita.

Tässä vielä dieettiohjeet jos niitä haluaa noudattaa:

1. päivä

* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.

* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.

2. päivä

* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.

* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.

* Vain vettä.

* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.

3. päivä

* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.

* Ei perunoita.

* Paljon vettä.

Ei mehuja.

Tässä vaiheessa sinun pitäisi olla 2-3 kg kevyempi

4. päivä

* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.

5. päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).

* 250 – 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.

* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi.

Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.

6. päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).

* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa).

Vihanneksia.

* Ei perunoita.

* Paljon vettä

7. päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).

* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.

* Sokeroimattomia hedelmämehuja.

Dieetin aikana kiellettyjä

* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.

(Suurin osa ohjeesta kopsattu tältä sivulta:
Siirry sivulle! )

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Aurinko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali432g91kcal5.2g14.7g0.9g9.1g
Paprika punainen 65g19kcal0.6g2.9g0.3g1.2g
Sipuli (kuorittu)204g55kcal2.6g9.8g0.4g3.5g
Lehtiselleri 38g4.9kcal0.4g0.4g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 1199g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 7.2g22kcal0.7g1g1.7g0.1g
Tomaattimurska 192g56kcal1.1g10.2g0.4g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4272g496kcal21.2g78g7.6g35.8g
Valittu annoskoko2136g248kcal10.6g39g3.8g17.9g
Annoskoko puolitettuna1068g124kcal5.3g19.5g1.9g9g
Arvot/100g100g12kcal0.5g1.8g0.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134128