Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 144g | 773kcal | 1.3g | 1g | 86.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 672g | 2570kcal | 164.6g | 42.3g | 193.5g | 181.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4272g | 10452kcal | 661.8g | 94.6g | 830.4g | 362.8g | |
| Valittu annoskoko | 2136g | 5226kcal | 330.9g | 47.3g | 415.2g | 181.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 2613kcal | 165.5g | 23.7g | 207.6g | 90.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu