Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 75g | 241kcal | 12.8g | 34.6g | 5.6g | 13.2g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 451g | 582kcal | 19g | 23g | 45.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 241g | 24kcal | 3.6g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1203g | 2665kcal | 210.6g | 0g | 204.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4272g | 7495kcal | 533.4g | 123.4g | 544.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2136g | 3748kcal | 266.7g | 61.7g | 272.3g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1068g | 1874kcal | 133.4g | 30.9g | 136.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu