Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 18g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 18g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 24g | 14kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 59g | 36kcal | 1.1g | 5.6g | 0.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 44g | 55kcal | 7.4g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 281kcal | 30g | 21.6g | 9g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 141kcal | 15g | 10.8g | 4.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 70kcal | 7.5g | 5.4g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu