Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 88g | 46kcal | 0.8g | 11.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Päärynä, kuorineen | 44g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 31g | 38kcal | 1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 235kcal | 4.2g | 39.4g | 7.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 118kcal | 2.1g | 19.7g | 3.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 59kcal | 1.1g | 9.9g | 1.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu