Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 78g | 46kcal | 7.7g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.1g | 7.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 63g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Punaherukka | 31g | 18kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 8.1g | 29kcal | 2.8g | 2.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 429g | 211kcal | 22.8g | 18g | 2.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 106kcal | 11.4g | 9g | 1.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 53kcal | 5.7g | 4.5g | 0.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.2g | 0.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu