Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 19g | 36kcal | 0.1g | 8.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 27kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 32g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6.6g | 7.1kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 6.6g | 13kcal | 0g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 27g | 9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 381kcal | 13g | 42.8g | 15.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 191kcal | 6.5g | 21.4g | 7.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 95kcal | 3.3g | 10.7g | 3.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu