Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g40g72kcal6g8.4g1.7g17.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 80g259kcal23.2g5.6g16g24.5g
Ruisjauho Pirkka160g488kcal15.5g97.6g3.2g24g
Auringonkukansiemen 480g2851kcal110.4g60.5g237.6g28.8g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Maitorahka, Valio, 0,3480g312kcal52.8g20.2g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4280g10826kcal635.8g389.8g740.2g189.8g
Valittu annoskoko2140g5413kcal317.9g194.9g370.1g94.9g
Annoskoko puolitettuna1070g2707kcal159g97.5g185.1g47.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720