Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 221g | 795kcal | 24.3g | 154.6g | 8.8g | 19.2g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 224g | 186kcal | 35.8g | 3.8g | 2.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 320g | 893kcal | 96g | 4.8g | 54.4g | 0g | |
| Kurkku | 1280g | 140kcal | 7.2g | 17.9g | 1.3g | 9g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 96g | 361kcal | 0.2g | 5.1g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4282g | 4749kcal | 327g | 372.4g | 210.2g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2141g | 2375kcal | 163.5g | 186.2g | 105.1g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1070g | 1187kcal | 81.8g | 93.1g | 52.6g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu