Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1030g | 1469kcal | 128.8g | 3.1g | 105.6g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 702g | 1615kcal | 70.2g | 45.6g | 126.4g | 0.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 281g | 955kcal | 5.6g | 8.4g | 98.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 559kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Voi | 66g | 476kcal | 0.8g | 0.3g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 10148kcal | 410.8g | 114.8g | 893.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 5074kcal | 205.4g | 57.4g | 446.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 2537kcal | 102.7g | 28.7g | 223.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu