Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 360g | 598kcal | 68.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 720g | 180kcal | 7.2g | 39.6g | 0g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 108g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.3g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 4.5g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 5.4g | 9kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 1706kcal | 157.4g | 106.6g | 73g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 853kcal | 78.7g | 53.3g | 36.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 427kcal | 39.4g | 26.7g | 18.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu