Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1053g | 1580kcal | 168.6g | 31.6g | 81.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 632g | 379kcal | 9.5g | 82.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 281g | 118kcal | 8.7g | 19.9g | 0.3g | 5.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 123g | 152kcal | 3.7g | 31.5g | 0.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 53g | 385kcal | 0.5g | 0.5g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 5229kcal | 382g | 331.4g | 249.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 2614kcal | 191g | 165.7g | 124.8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1307kcal | 95.5g | 82.9g | 62.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu