Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 210g | 80kcal | 3.8g | 14.7g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 455g | 326kcal | 8.3g | 65.7g | 0.9g | 4.9g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 219g | 77kcal | 3.9g | 14g | 0.4g | 7g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 175g | 441kcal | 28g | 2.8g | 35g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 525g | 578kcal | 120.8g | 0g | 11g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4287g | 3759kcal | 398.8g | 229.6g | 133.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 1880kcal | 199.4g | 114.8g | 66.8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 940kcal | 99.7g | 57.4g | 33.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu