Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		267g	1950kcal	2.7g	2.7g	213.7g	0g
Sokeri		341g	1383kcal	0g	340.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		214g	305kcal	26.7g	0.6g	21.9g	0g
Leivinjauhe		13g	24kcal	0.7g	5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		434g	1490kcal	44.2g	303.9g	5.2g	15.2g
Kaurahiutale		107g	400kcal	15.5g	60.9g	7.8g	10.7g
Punaviinimarja, annos 100g		401g	188kcal	5.6g	30.1g	1.6g	20g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		267g	374kcal	7.5g	17.4g	32.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		100g	560kcal	8.4g	55.1g	34.1g	0g
	Annoskoko tuplana	4288g	13346kcal	222.6g	1632g	632.8g	92g
	Valittu annoskoko	2144g	6673kcal	111.3g	816g	316.4g	46g
	Annoskoko puolitettuna	1072g	3337kcal	55.7g	408g	158.2g	23g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu