Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kaurapuuro
2dl vettä
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkapuuro 9.9, annos 200g | 500g | 451kcal | 17.1g | 202.9g | 4.6g | 12.7g | |
| Elokaura Kypsennetty (Uotilan leipomo), annos 26g | 208g | 435kcal | 15.8g | 77g | 6.9g | 12.7g | |
| Luomuruislimppu Moilas | 80g | 158kcal | 5.8g | 30.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 14kcal | 1.3g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Marjapuuro (mannasuurimoita+vettä+marjoja) Kypsennetty, annos 300g | 255g | 71kcal | 2.6g | 14.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruisleipä, Ruisrehti, Perheleipurit | 45g | 108kcal | 3.4g | 21.3g | 0.8g | 4.2g | |
| Juusto, Edam 15% | 120g | 312kcal | 36g | 2.9g | 18g | 0g | |
| Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 36g | 144kcal | 1.4g | 0.7g | 14.4g | 0g | |
| Omena, kuorineen, 1 kpl | 400g | 140kcal | 0.8g | 32.8g | 0.4g | 6g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 300g | 264kcal | 3.3g | 61.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 4192kcal | 175g | 890.4g | 95.2g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 2096kcal | 87.5g | 445.2g | 47.6g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 1048kcal | 43.8g | 222.6g | 23.8g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.1g | 20.8g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu