Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 461g | 58kcal | 5.2g | 4.5g | 0.9g | 4.6g | |
| Tomaatti, tuore | 401g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 601g | 1141kcal | 163g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 240g | 24kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 441g | 629kcal | 55.1g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 3866kcal | 454.2g | 50.2g | 203.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 1933kcal | 227.1g | 25.1g | 101.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 967kcal | 113.6g | 12.6g | 50.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu