Kanacurry kastike
Kaikki kypsäksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 600g | 643kcal | 138.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 240g | 43kcal | 1.3g | 6g | 1g | 1.7g | |
| Kukkakaali | 184g | 44kcal | 3.3g | 4g | 0.6g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 255g | 71kcal | 1.5g | 15.2g | 0.5g | 6.4g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 13 % | 150g | 251kcal | 11.2g | 6g | 19.5g | 3.9g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 209g | 56kcal | 4g | 8.8g | 0.4g | 5g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 110g | 137kcal | 3.3g | 28.2g | 0.7g | 0g | |
| Currykastike Knorr valmis | 345g | 311kcal | 13.8g | 38g | 12.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4297g | 3399kcal | 355g | 216.4g | 117.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2149g | 1699kcal | 177.5g | 108.2g | 58.9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1074g | 850kcal | 88.8g | 54.1g | 29.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 8.3g | 5g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu